2020时序美容法听过吗？请蒙妮坦美容导师给您讲解
文章来源 马早尹
2020-03-23
时序美容法是法国研究人员提出的。他们认为，和其他生物一样，人体内也有一个“生物时钟”，主宰着人体器官，使其呈现一种自然的律动。皮肤是人体的一大器官.也谨循着人体生物时钟的变化而变化。研究者们发现，当人体处于夜间睡眠时、皮肤的代谢机能十分活跃旺盛，尤其是子夜12点到凌晨6点的时间会达到最高峰。因为这是细胞生长和修复最旺盛的时间，细胞分裂的速度要比平时快几倍，而且人在睡眠状态，周身放松、皮肤毛孔张开、比较易于接受护肤品的滋润，抓住这个“黄金时间”保养肌肤、可取得很好的美容护肤效果。时序美容法早上6点至7点早晨的保养要应付一天中皮肤受的压力，如灰尘、日晒等。要选用保护性能强的日霜，比如防晒、保湿、滋养多效的日霜。眼皮浮肿者可涂用眼霜，以改善局部血液循环，分解积于眼皮部的毒素，进而收紧眼袋。上午8点至12点肌肤的机能运作至高峰、组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也最活跃，故可做面部、身体脱毛、陈斑及去除粉刺等美容项目，因这时段皮肤承受力较好。13点至15点由于血压和性激素分泌降低，身体逐渐产生倦怠感，皮肤易出现细小皱纹，同时肌肤对高效化妆品的吸收力特别弱，这时刻可选用精华素、保湿霜、紧肤面膜等、以使肌肤富有生机活力。16点至20点随着微循环的增强、血液中氧量提高，心肺功能特佳，胰腺功能也显得活跃，能充分吸收营养.肌肤对美容品的吸收力也开始增强，这时刻最适宜到美容院作保养。同时还可根据自己的爱好，进行健身操、蒸气浴或洗温水澡等。以增强皮肤对美容护肤品的吸收。20点至23点此时易出现过敏反应.微血管抵抗力最弱、血压下降，人体易水肿、流血及发炎，故不宜做美容护理。就寝前的保养，这时应当先洗洗肥，用洗面奶、洁面膏等清洁剂彻底清洁颜面肌肤。洗脸过程中要注意动作轻柔，稍加按摩，促进额面部的血液循环，有利皮肤细胞的新陈代谢。洗完脸后，用毛巾轻轻拭擦、最好让脸部残留少量水分、可使皮肤保持适量水分，然后涂抹上夜间专用的水剂护肤品或富含营养物质的滋润晚霜。因为水剂、霜剂护肤品不堵塞毛孔们不影响皮肤呼吸，也不影响汗腺、皮脂腺的正常排泄、分泌功能，而且易于被皮肤吸收利用，可提高护肤养颜的效果。同时，睡前涂抹水剂、霜剂护肤品，使人舒适清新、有益皮肤保养。“三班倒”的人因其作习时间有所不同，“时序美容法”对他们有效吗?研究证明，6个小时的“颠峰时段”会随着个人惯常的睡眠有所变化。例如：一个人习惯于夜晚2点钟就寝，那么，此人的代谢颠峰会出现在凌晨2点至早上8点钟。作息日夜颠倒的人。擦用护肤品宜在白天睡觉前。工作时间“三班倒”的人，则把护肤用品安排在每天睡觉前使用为好。女性的一生之中，护肤品的应用一般从 15岁开始 ，每隔 10年就得从品种到方法来一次调整 ，以便与皮肤的生理节奏相适应。以下是专家的最新建议 ：15～ 20岁 :此阶段是女性一生中皮肤最好的时期 无论其柔韧度、光泽或是弹性都处于最佳状态，但不可自恃年轻而忽视保养。应树立忧患意识 ，看到潜在危机，从防患于未然做起 ，为以后打好基础。除养成爱清洁讲卫生的习惯外 ，合理使用护肤品已有必要。如油脂型皮肤宜早晚应用泡摄影化妆培训沫冻胶或生物矿泉水洗面 ,然后使用较淡的面霜 ，每星期来一次面膜除垢 ;皮肤细腻者易于受伤 ，可选用奶类或滋补面霜，晚间也可用少许植物香精类面霜 ;而干燥型皮肤者选用乳油木香类面霜更为妥当。20～ 30岁 :此阶段的护肤重点在于防止皱纹形成 ，充分保持皮肤的含水量至关重要 ，无论哪种皮肤都应信守这一原则 ，坚持每天使用含水化物类、乳油类面霜很有益。每周做 1次面膜 (干燥型皮肤者可延至两周做 1次 )。30～ 40岁 :防止皮肤光泽消退为这 10年的重点。措施是三步护肤法 ：第一步使用水果汁酸类 ,目的是消除皮肤表面的死亡细胞;第二步用水合类物水化皮肤 ，促进新生细胞生长 ;最后也就是第三步 ，抹上高级防皱霜 ，并坚持每天早晚按摩。必须记住，越是细腻的皮肤越易起皱 ，故越是要做好三步护肤法。40～ 50岁 :这 10年的护肤重点是增加皮肤养料的供给。奥妙在于人届“不惑”时 ,体内荷尔蒙平衡失调 ,皮肤趋于脱水 ,颜面皮肤开始松弛。除定量补水外 (每天 200毫升的杯子至少饮 6杯 ),尚须早晚使用防皱、补水和再生的面霜 ,每年至少进行 2- 3次乳清浴。为防止眼周围与嘴角的鱼尾纹 ,可用维生素E面霜和胶膜 ,并坚持有规律的按摩。50岁以上 :继续补足水分与养料 、以促进皮肤细胞的再生与更新。主要措施有 ：在医生指导下合理应用雌激素 ，以推迟更年期的到来 ;调整食谱 ，多安排一点猪皮、鱼类等含胶原蛋白丰富的食物 ;选用高级防皱霜和能增强皮肤新陈代谢的抗衰老类化妆品;每个换季开始，进行1次乳清浴 ，以刺激皮肤的再生能力。时序美容法瘦身早晨6点至9点早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源，含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮助你实实在在地赶跑饥饿。最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶，新鲜水果和燕麦粥是不错的选择哦。早晨10点半此刻若感到饥饿，可以选择一些低糖类的点心——如酸奶酪充饥。当然，不饿的话就管好你的嘴吧。中午至下午2点午饭时间到了。这一餐要吃的丰盛均衡，鸡肉鱼肉是丰富的蛋白质来源，蔬菜水果是必要的维生素补充。适当坚果和橄榄油的摄取对健康有益。下午4点30分补充能量进食蔬菜色拉或吃一个苹果。下午5点至晚上8点晚餐时间到了。菜单中需备齐含蛋白质、维生素和少量脂肪的食品。例如肉类搭配芦笋这类有美容功效的蔬菜就是不错的组合。晚上9点至次日早晨6点这段时间进食最容易发胖。因此，如果有什么力量驱使你走向食橱和冰箱，光为自己的身材考虑也要学会拿捏控制。
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