所以，你找到了你的新郎，更重要的是，你找到了这件衣服。随着婚礼季节的临近，现在是时候添加那些重要的最后一招。随着鞋子和珠宝的排序，最后一件配饰可以确保您在大日子里充满自信。然而，你选择了Barreworks，Barreworks成立了Vicki Anstey，利用她的专业知识创造了一些奇妙的锻炼，你可以在家中享受这些锻炼，以确保你看起来和感觉令人难以置信的任何你选择的服装风格。
如果你在婚礼当天穿着丝绸，你会觉得自己像一个女神，但它可能有点吓人，因为它往往会粘住。朝着完美的后部工作，您将享受'皮帕'效果！
你的奇迹锻炼：伟大的臀部
假设你的手和膝盖有跪姿
随着力量，但控制，扫过每条腿，直到你感觉你的臀部收缩
在将膝盖放下并重复之前暂时保持
开始做四组30次重复
如果你需要更多的挑战，指尖和脚趾之间交替进行更深的臀部收缩
