苹果在上周发布了iOS 9.3，其中最受关注的新功能便是“Night Shift”夜间模式，它能够自动将屏幕色调调整至暖色调，帮助用户更快入睡。那么，它真的有效吗?
总得来说，减少蓝色光是iOS 9.3夜间模式的主要功能，从科学角度来说也是具有一定的依据。但是，不要认为它是一种神奇的助眠方案，最有效的方式依然是在睡前尽可能少地使用电子设备。
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